Qui e ora. Non indugiare sul passato; non sognare il futuro; concentra la mente sul momento presente, qui e ora. In ciò che è visto ci sia solo ciò che è visto, in ciò che è udito ci sia solo ciò che è udito, in ciò che è percepito ci sia solo ciò che è percepito, in ciò che è conosciuto ci sia solo ciò che è conosciuto.

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