Pagina dedicata ai Centri, maestri buddhisti ed insegnanti yoga che offrono gentilmente testi, video ed audio gratuiti per studio e la pratica della meditazione.
Grazie!
Namastè
Marco Coloni
“Quando abbiamo un problema, siamo soliti prendere rifugio negli oggetti dei sensi, se abbiamo fame, cerchiamo il cibo; se siamo assetati, beviamo qualcosa; se piove, ci ripariamo sotto un ombrello.
Questi oggetti ci permettono di risolvere in maniera temporanea dei problemi superficiali, ma quello che manca è una soluzione ai problemi più profondi e cronici, l’ignoranza, l’attaccamento e l’avversione che sono così radicati nella nostra mente, la causa di ogni sofferenza”.
📖 Da “Insegnamenti dal Tibet. I consigli dei grandi Lama Nalanda edizioni – FPMT
Qual è la sala in cui meditare? Il tuo stesso cuore.
(Dogen Zenji, monaco buddhista)
I 9 STATI DI PROGRESSIVA STABILIZZAZIONE MENTALE
Testo tratto da un articolo di MASSIMILIANO A. POLICHETTI, che ringrazio per la gentile concessione.
« La “meditazione” [in tibetano: gom] è l’atto di mantenere a lungo l’attenzione su di un oggetto
o su specifici aspetti focalizzando ripetutamente la mente su di un contenuto virtuoso.
Lo scopo è il seguente: da tempo senza inizio si è stati sotto il controllo della mente,
la mente non è stata sotto controllo. La mente tende inoltre a essere oscurata dalle afflizioni
e contaminazioni mentali. La meditazione è pertanto destinata a portare la mente,
origine di tutti i difetti e le imperfezioni, sotto controllo rendendola efficiente.
Efficienza significa che la si può dirigere verso
gli oggetti virtuosi di meditazione come si desidera. »
Tsongkhapa (1357 – 1419), The Great Treatise on the Stages of the Path to Enlightenment,
a cura del Chenmo Translation Committee (2000) p. 99 [traduzione italiana dell’autore].
LINK ALL’ ARTICOLO COMPLETO: https://museocivilta.cultura.gov.it/otium-operoso-uno-sguardo-ad-alcune-tecniche-di-meditazione/
Video del canale YouTube “Alessandro Pianelli”: https://www.youtube.com/@AlessandroPianelli
Sempre del Prof. Massimiliano Polichetti l’articolo: uno sguardo ad alcune tecniche di “meditazione”
pubblicato sul sito del Museo delle Civiltà.
Posizioni per la meditazione formale
Iniziamo con dei video di Fabio Tempesta, insegnante di yoga, che ci mostra una postura seduta abbastanza facile, alla portata di molti, con alcuni esercizi preparatori per le gambe e le anche.
Dalla pagina web: https://www.saddha.it/video-sulla-postura/
Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia – https://www.iltk.org/
Dall’Istituto Lama Tzong Khapa la possibilità di seguire la diretta delle meditazioni guidate (durante la pandemia del 2020). I semi che piantiamo oggi sono in grado di mutare il nostro comune futuro. Alcuni potranno portare frutti immediati, altri dovranno essere accolti dal lavoro delle generazioni di domani. Ma come sostiene e Sua Santità il Dalai Lama ” i nostri sforzi congiunti, se radicati in questo cambiamento interiore, possono fare un’enorme differenza”.
Le meditazioni sono state guidate dai monaci:
Ven. Ani Ciampa Tashi – biografia
Ven. Dechen – biografia
Ven. Tenzin Ciampa – biografia
Monaca Carla Tzultrim – biografia
Meditazioni della mattina – parte 1 (dal 16 marzo 2020 al 9 aprile 2020)
Meditazioni della mattina – parte 2 (dal 10 aprile 2020 al 4 maggio 2020)
Meditazioni della mattina – parte 3 (dal 5 maggio 2020 al 30 maggio 2020)
Meditazioni della mattina – parte 4 (dal 31 maggio 2020 al 22 giugno 2020)
Meditazioni con il Maestro Mario Thanavaro – https://www.mariothanavaro.it/
Meditazioni – parte 1 (dal 10 marzo 2020 al 5 gennaio 2021)
Meditazioni – parte 2 (dal 13 gennaio 2021 al 19 gennaio 2021)
Meditazioni Guidate dal Monastero Santacittarama – https://www.santacittarama.org
Le meditazioni sono state guidate dai monaci:
Ajahn Chandapalo, abate del monastero dal 1996 – biografia
Ajahn Mahāpañño
Contatti di gruppi di meditazione. Il monastero Santacittarama ha una pagina del proprio sito dedicata a chi vuole entrare in contatto con altri praticanti che si incontrano per meditare.
Vuoi meditare ma non sai come iniziare? Mediti già e vorresti un gruppo con cui farlo, ma vicino a te non ce ne sono? Sei interessato alla filosofia e alla cultura buddhista e vorresti approfondirla? Vuoi fare volontariato ispirato al buddhismo?
È questa la missione dell’Associazione Kalyanamitta
Meditazioni guidate per bambini e ragazzi
https://www.saddha.it/meditazioni-guidate-per-bambini-e-ragazzi/
Meditazioni guidate dei monaci
https://www.saddha.it/meditazioni-guidate-monaci/
Nel sito di Saddha troverete testi, audiolibri, insegnamenti, meditazioni, contatti con gruppi di pratica e molto altro.
La Scimmia Yoga – https://www.lascimmiayoga.com/
Canale YouTube: https://www.youtube.com/user/LaScimmiaYoga
Insegnante Sara
Iuri Ricci – https://www.tibetanharmonia.net/
CAMPANE TIBETANE – “LA VIBRAZIONE DEL SUONO… PER IL TUO BEN-ESSERE”
Utilizzo la Musicoterapia, il Suono e la Vibrazione delle Campane Tibetane, per portare Benessere a Corpo e Mente
Meditazione & Campane Tibetane
Vibrant Kundalini – https://www.vibrantkundalini.com
Meditazioni Guidate con Pamela e Giulio
In questo sito troverete molte indicazioni e consigli riguardo la meditazione; c’è anche la possibilità di cercare gruppi di meditazione nella propria zona. Creato nel 2009, con lo scopo di condividere pratiche di meditazione adatte a chi segue un certo stile di vita, che potremmo definire “contemporaneo”.
https://www.youtube.com/@studybuddhism
Nel canale YouTube troverete molti consigli e indicazioni riguardanti la meditazione.
Yoga n’ Ride
Mi chiamo Laura e sono un insegnante yoga certificata Yoga Alliance.
Su Yoga n’ Ride troverai tutti gli strumenti necessari per praticare yoga dove vuoi, quando vuoi e in maniera sicura ed efficace, nel canale YouTube troverete una playlist dedicata alla meditazione.
Sito Internet: https://yoganride.com/
Canale YouTube con una playlist dedicata alla meditazione: https://www.youtube.com/@YoganRide
Sadhguru
Yogi, mistico e visionario, Sadhguru è un maestro spirituale. La sua vita ed il suo lavoro servono a ricordare che lo yoga non è una disciplina esoterica venuta da un passato obsoleto, ma una scienza contemporanea, di essenziale importanza per l’epoca in cui viviamo.
Canale YouTube con una playlist dedicata alla meditazione: https://www.youtube.com/@SadhguruItaliano
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Sri Sri Yoga Italia
Ispirato agli insegnamenti di Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, lo Sri Sri Yoga è una pratica che trasmette la saggezza e le tecniche tradizionali dello yoga in maniera profonda e al tempo stesso gioiosa. Unendo un percorso di consapevolezza e pratica di 16 asana in maniera sempre nuova e adattata agli allievi, integra i diversi cammini dello yoga (Hatha – Jnana – Bhakti – Karma – Raja Yoga), ispirando uno stile di vita per la salute del Corpo e l’appagamento della Mente.
Self-Realization Fellowship
Fondata nel 1920 da Paramahansa Yogananda
